Темп  жизни  современного человека оказывает  значительное влияние на его самочувствие.  Переутомление – центральная проблема повседневной жизни.   Ускоренный ритм деятельности современных людей отнимает большое количество энергии, иногда не позволяя эту энергию восполнять. Городская жизнь особенно явственно отражается на состоянии здоровья и работоспособности человеческого организма, все больше затрачивая его ресурсы. Всем вышеперечисленным обусловлена актуальность данной работы. Целью  стало изучение особенностей умственной деятельности как наиболее значимого фактора появления  и развития  переутомления. В ходе работы были поставлены следующие задачи: разграничить  понятия  «утомляемость», «утомление», «переутомление»;  определить разновидности  утомления;  в ходе опроса выяснить, какой тип человеческой деятельности  наиболее влиятелен как фактор   возникновения  переутомления.

Утомляемостью называют «свойство организма (физиологической системы, органа) быть подверженным утомлению».[2] Утомляемость, являясь естественным свойством жизнедеятельности организма, всегда приводит  к также  естественному для него состоянию утомления и потенциально может привести к уже неестественному состоянию переутомления.

В «Большой советской энциклопедии» дается  следующее определение: «Утомление – временное состояние органа или целого организма, характеризующееся снижением его работоспособности в результате длительной или чрезмерной нагрузки».[1]

В зависимости от того, какому виду работы  отдается преимущество, различают  утомление: [3]

• физическое (низкие показатели физической работоспособности, возникшие при выполнении физических нагрузок);
• умственное (сниженная умственная активность, пониженные  внимание и интерес к работе, которые возникают при интенсивной интеллектуальной деятельности.

В отличие от утомления, переутомление более длительно и  опасно для здоровья человека: нарушается сон, возникают головные боли и т.д. [4]

Умственная деятельность активизирует многие механизмы и процессы центральной нервной системы: внимание, память, сбор, переработку и систематизирование информации и т.д. Зная, что любая перенагрузка  нервной системы уже приводит к стрессам, можно утверждать, что умственное переутомление, в отличие от физического, более  негативно для человека, так как носит психофизический характер.

В качестве доказательства выступают результаты  опроса, проведенного нами в социальной сети (http://vk.com). В роли анкетируемых по нашей просьбе выступили две группы людей:

1. «работающие»  (58 человек различных профессий; средний возраст – 30 лет);

2. «обучающиеся» (50 человек, в основном, студенты высших учебных заведений города Елабуга; средний возраст – 21 год).

Опрос дал следующие результаты:

На вопрос: «Какой вид деятельности утомляет вас больше всего?»  из 58  человек «работающих» 36 утомляются от исследовательской работы, 15 человек – от  решения математических задач, 5 – от работы на даче и 2 – от занятий физическими упражнениями.

Из 50 опрошенных группы «обучающиеся» 32-х утомляет исследовательская работа, 10-х – решение математических задач и 4-х – работа на даче и 4-х – занятия физическими упражнениями.

На вопрос: «Как часто вы переутомляетесь?» 10 человек первой группы часто испытывают состояние переутомления;  иногда  – 34 человека; редко – 11 человек; никогда – 3 человека.

Во второй группе 31 человек утомляется часто, 15 – иногда и 4 – редко

( варианта «никогда» ни в одном из ответов не прозвучало).

Таким образом, преимущественным фактором утомления  является умственная деятельность (независимо от того, занимается  человек ею всю жизнь или нет). На примере студенческой аудитории ясно, что люди, занимающиеся умственной деятельностью, чаще подвержены переутомлению, так как в процессе данного типа деятельности задействована психофизическая сфера человека (с преобладанием психической), что обуславливает более тяжелое протекание данного процесса.

Все статьи автора «Ерофеева Ксения Леонидовна»