В связи с этим остро поднимается вопрос об изменении процесса преподавания предмета физической культуры в ВУЗах. Студенты заинтересованы в полноценном формировании физических качеств, таких как выносливость, сила и ловкость, что не всегда является доступным во время занятий. [2] Именно поэтому система занятий Кроссфит может послужить действенным вариантом в решении этого вопроса. Эта система представляет собой комплекс тяжелоатлетических, гимнастических и кардио упражнений. Как известно, данная система применяется при подготовке квалифицированных спортсменов, но также широко используется и любителями спорта. Кроссфит включает в себя обширную программу упражнений, из которых можно составить программу для любого уровня подготовленности. Кардио упражнения являются доступными для любого уровня подготовленности студентов. К примеру, бег, скакалка и кардиотренажеры. Современная система преподавания предмета физической культуры в ВУЗах предусматривает проведение ряда этих упражнений на занятиях. Однако суть кроссфита в том, чтобы создать интенсивную нагрузку на организм путем изматывающих серий упражнений. Поэтому нагрузка, совершаемая на организм во время занятий, не является достаточной для активизации всех групп мышц.

Гимнастические упражнения также являются неотъемлемой частью кроссфита. Они подразумевают под собой упражнения с собственным весом: брусья, турник, прыжки, выпады. Существует и тяжелоатлетический вид упражнений. С ними стоит быть аккуратнее: они требуют высокого уровня подготовленности. Поэтому начинать нужно с малого количества подходов и повторов, а также использовать малые веса, постепенно увеличивая нагрузку. К такому виду упражнений относятся тяги, жимы, рывки, толчки и подъемы на грудь. [3]

Так как кроссфит подразумевает под собой частое чередование упражнений, изменяющихся по интенсивности, продолжительности и характеру выполнения, с его помощью возможно реализовывать комплексное воздействие на организм студента. Он требует быстрой смены действий, что развивает реакцию занимающегося, быстроту и находчивость его действий. Присутствует и соревновательная “жилка” – желание превзойти остальных в быстроте и точности действий. Функции кроссфита действительно важны в современной системе образования. Он формирует всестороннюю физическую активность студентов, способствует развитию волевых качеств и дисциплинированности, а также вырабатывает стремление к достижению бо́льших высот. Учитывая гибкость и обширность в выборе упражнений, можно создать такую систему занятий, которая не навредит здоровью учащихся и будет укреплять их физическую подготовленность.

Хотелось бы отметить, что стресс и утомленность, вызванные тренировками в таком интенсивном режиме, отбивают любое желание к пагубным привычкам, таким как курение, переедание или употребление спиртных напитков. Невозможно отрицать важность такого влияния на молодежь посредством физической нагрузки. Преподаватель способен донести до учащихся, насколько важен здоровый образ жизни и такой стиль занятий физической культурой.

Данное направление не в полной мере реализуется в современных подходах обучения физической культуре, хотя
у него очень большой потенциал в повышении эффективности проведения занятий и увеличения интереса студентов в спортивной деятельности.

Однако не существует абсолютно незагрязненных мест на нашей планете. Даже в практически безлюдных льдах Антарктиды, где нет никакой промышленности, находятся токсичные вещества. Причиной их появления является занесение их потоками атмосферы с других континентов. [1]

Токсичные вещества являются крайне губительными для человеческого организма. При малой концентрации возникает головокружение, тошнота, кашель. Если же в организм попадает большая концентрация токсических веществ, последствия становятся намного серьезнее. К сожалению, столкнуться с таким в повседневной жизни более чем возможно. Ярким примером можно назвать образование смогов в крупных городах и загрязнение атмосферы путем выбросов промышленностью. Наиболее восприимчивыми к таким загрязнениям являются дети, люди в возрасте и люди с различными заболеваниями. [2]

Не стоит забывать, что не только промышленное производство способно навредить нашему здоровью. Как говорил Цицерон: «Человек – сам себе злейший враг». Курильщики вдыхают вредные вещества вместе с табачным дымом, и при этом способствуют загрязнению атмосферы. Уже давно установлено, что пассивное курение имеет не меньше вредных для здоровья последствий, чем активное. [3]

В наше время одной из острых проблем является курение. Оно вредит не только самим курящим, но и тем, кто пассивно вдыхает табачный дым. Именно поэтому мы решили провести опрос среди студентов 1 и 2 курсов педагогического ВУЗа (в опросе приняли участие 80 человек) и задали им ряд следующих вопросов:

1)    Курите ли Вы сами?

2)    Приятен ли Вам запах табачного дыма?

3)    У Вас есть курящие друзья?

4)    Если бы Вы могли, вы бы запретили курение в целом?

Таковы результаты опроса:

Мы видим, что молодому поколению неприятно курение. Таким образом, они предпочитают не вредить окружающей среде посредством табачного дыма. Однако у многих ребят есть курящие друзья, значит, они являются пассивными курильщиками, что сказывается на здоровье их организма. Больше половины опрошенных решились бы на запрет курения, тем самым проявив заботу к очищению нашей атмосферы.

Данная тема является очень актуальной и волнующей в наши дни. На данный момент многие люди начали проявлять заботу к экологическому состоянию нашей планеты и тому, как оно сказывается на населении.

Одной из главных задач человечества является оградить себя от негативного влияния окружающей среды. Хорошим помощником в этом становится физическая культура. Так как на сегодняшний день наблюдается рост общей заболеваемости среди населения, необходимо внедрять физическую нагрузку в образ жизни. Она способна оказывать как оздоровительный, так и профилактический эффект на организм.

С самого детства необходимо формировать здоровый образ жизни, непременно включая туда ежедневные занятия физической культурой. Но ни в коем случае степень нагрузки не должна превышать способности человека, в зависимости от возраста, телосложения и общей физической подготовленности.

Одним из способов проведения ежедневной нагрузки является утренняя зарядка. Она благоприятна тем, что задает тонус организму уже с самого утра и помогает находиться в бодром состоянии на протяжении всего дня. Утренняя зарядка способна нейтрализовать последствия недосыпа или пересыпа, такие как головная боль, вялость, рассеянность, сонливость и др. В целом, она повышает умственную и физическую работоспособность организма.

Таким образом, становится невозможным отрицать необходимость соблюдения здорового образа жизни, так как он способен оградить организм человека от вредного воздействия внешней среды.